Mama Journals mit Intention
Beautiful Mom Journals – mehr als ein Tagebuch für Mamas
Wunderschöne Journals mit einem klaren Ziel und liebevollen Fragen. Für Mamas, die sich zwischen Alltag und Familie verloren haben und wieder zu sich finden möchten.
Das erste Journal der Reihe erscheint bald: Das Abenteuermädchen Journal
Klar musst du als Mama funktionieren.
Aber … wo bleibst eigentlich DU?
Die Frau, die du mal warst? Die Frau, die du jetzt bist, wenn du nicht nur Mama bist?
Morgens Brotdosen, mittags Termine, abends Wäsche und Gute-Nacht-Geschichten. Vielleicht zwischendurch noch ins Büro hetzen oder Schul Whatsapp beantworten. Du organisierst, tröstest, planst und denkst an alles und jeden. An dich selbst denkst du dabei selten. Dieser Mental Load kostet Kraft, auch wenn ihn niemand sieht.
Irgendwann merkst du: Die Frau, die du vor den Kindern warst, ist irgendwie … verschwunden. Die Musik, die du geliebt hast, läuft nicht mehr. Deine Träume stehen hinten an. Und manchmal weißt du nicht genau, wer du inzwischen geworden bist.
Für dieses Wieder Erwachen, Entdecken und mit der neuen Version von dir verbinden gibt es die Beautiful Mom Journals.
Tagebuch oder Journal?
Mehr als ein Tagebuch für Mamas
In ein Tagebuch schreibst du, was du erlebt hast. Ein Journal hat eine Intention und stellt dir die passenden Fragen dazu. Die Beautiful Mom Journals verbinden beides: Sie geben dir Richtung und lassen dir trotzdem Raum für deine eigenen Gedanken.
Klassisches Tagebuch
- Leere Seiten, die du selbst füllst
- Du hältst fest, was passiert ist
- Wohin dich das Schreiben führt, bleibt offen
Beautiful Mom Journal
- Jedes Journal hat ein Thema und eine Intention
- Prompts und Fragen geben dir einen Einstieg, wenn dir die Worte fehlen
- Ideen und Planer bringen dich ins Tun
- Freie Seiten für alles, was gerade raus muss
Vor einer leeren Seite sitzen und überlegen, was du schreiben sollst? Das passiert dir hier nicht. Und wenn dir nach freiem Schreiben ist, blätterst du zu den freien Seiten.
Die Journalreihe
Journals für Mamas, die sich nicht länger hinten anstellen
Jedes Journal der Reihe ist liebevoll gestaltet und hat seinen eigenen Schwerpunkt. Gemeinsam haben alle vier Ziele. Schreiberfahrung brauchst du dafür keine.
Dich wiederfinden
Du findest dich selbst wieder und verbindest dich mit der früheren, echten Version von dir: dem Mädchen mit den wilden Ideen und der Frau mit den großen Plänen.
Dich neu kennenlernen
Du findest heraus, wer du heute bist. Mit allem, was die Jahre als Mama aus dir gemacht haben.
Mut fassen
Du erkennst, was in deinem Alltag nicht mehr passt, und traust dich, es zu ändern. In kleinen Schritten, die in dein Leben passen.
Dich wichtig nehmen
Zeit für dich bekommt einen festen Platz in deiner Woche, so selbstverständlich wie der Termin beim Kinderarzt.
Journal Nr. 1
Das Abenteuermädchen Journal
Die Intention: Du holst Neugier, Mut und kleine Abenteuer zurück in deinen Mama-Alltag und entdeckst dabei die Frau wieder, die du bist.
Wann hast du zuletzt etwas zum ersten Mal gemacht? Dafür musst du nicht aus einem Flugzeug springen: Oft reicht eine Viertelstunde, die deinen gewohnten Trott ordentlich durcheinanderwirbelt. Jedes Abenteuer wird so zu deiner kleinen Mama-Auszeit.
Das erwartet dich:
- Abenteuer-Ideen in drei Zeitstufen: für 5 bis 20 Minuten, für 1 bis 3 Stunden und für einen halben Tag oder mehr
- Journaling-Prompts, die dich mit der Frau verbinden, die du bist
- Tages- und Reflexionsseiten für Dankbarkeit, Achtsamkeit und deine Wünsche
- Einen Abenteuer-Planer für deine Monatsziele
- Freie Seiten für alles, was gerade raus muss
- Buchtipps und Impulse aus der Glücksforschung
Viele Abenteuer kannst du auch mit deinen Kindern erleben. Sie sind im Journal extra markiert.
Aus der Glücksforschung
Der neue Pullover ist nach ein paar Wochen vergessen. Den Abend, an dem du barfuß im Regen getanzt hast, erzählst du noch Jahre später.
Der Psychologe Thomas Gilovich von der Cornell University untersucht seit vielen Jahren, was Menschen zufrieden macht. Seine Studien zeigen: Erlebnisse machen uns meist länger glücklich als gekaufte Dinge. Das Abenteuermädchen Journal setzt genau hier an und hilft dir, mehr solcher Erlebnisse in deinen Mama-Alltag zu holen.
Hinter den Journals
Hi, ich bin Stefanie
Mit Brave Thoughts habe ich einen Ort für Journaling und kreatives Schreiben geschaffen.
Die ersten Jahre mit Kindern habe ich das getan, was soo viele Mütter tun: Mich quasi aufgegeben. Mein Leben war nur noch nach den Kindern ausgerichtet, meine Arbeitszeit als Selbständige habe ich irgendwie dazwischen gequetscht und ganz sicher keine Auszeit gehabt, wenn ich krank war.
Als meine Kinder 5 und 7 waren saß ich eines nachmittags alleine im Auto und hörte einen Rocksong, den ich in meiner Jugend so geliebt habe. Ich war auf einmal komplett wie in eine andere Zeit zurückversetzt: Wie ich auf Parties getanzt habe, mit Freunden die Nächte durchgequatscht habe, welchen Hobbies und Leidenschaften ich nachgegangen bin – einfach nur so, weil sie mir Freude gemacht haben.
Da wurde mir klar: Ich brauche wieder MEHR davon in meinem Leben. Mehr Abenteuer, mehr Freude, mehr Dinge, die MIR gut tun – und ja, da darf sich das Umfeld auch etwas für anpassen, damit das möglich ist.
Dabei kam das Abenteuermädchen Journal heraus – du wirst hoffentlich ein bisschen in die Teenager-Zeit zurückversetzt und erinnerst dich daran zurück, wer du eigentlich mal warst, welche Träume du hattest, was dir Spaß gemacht hat. Und als nächsten Schritt darfst du in kleinen Portionen wieder mehr davon in dein Leben einladen.
Die Beautiful Mom Journals sind die Journals, die ich mir selbst gewünscht hätte: schön genug, um sie gern in die Hand zu nehmen, und alltagstauglich genug für volle Mama-Tage.
Warteliste
Sei als Erste dabei
Das Abenteuermädchen Journal erscheint bald. Trag dich auf die unverbindliche Warteliste ein und erfahre als Erste, wann es losgeht.
Häufige Fragen
Ist das Journal ein Tagebuch für Mamas?
Es geht darüber hinaus. Freie Seiten zum Schreiben sind dabei, der Kern sind aber Prompts, Fragen und Ideen rund um eine klare Intention. So weißt du bei jedem Aufschlagen, womit du anfangen kannst.
Wann erscheint das Abenteuermädchen Journal?
Das Journal ist in Arbeit und wird voraussichtlich Ende 2026 erscheinen. Auf der Warteliste bekommst du Bescheid, sobald es erhältlich ist.
Brauche ich Schreiberfahrung?
Nein. Die Prompts und Impulse führen dich durch jede Seite. Ob du ganze Seiten füllst oder drei Stichworte notierst, entscheidest du.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
So viel, wie du gerade hast. Viele Abenteuer passen in 5 bis 20 Minuten, andere in einen freien Nachmittag. Du kannst das Journal der Reihe nach nutzen oder kreuz und quer darin blättern.
Ist das Journal ein schönes Geschenk für Mama?
Ja! Das gedruckte Journal eignet sich wunderbar als Geschenk zum Muttertag, zum Geburtstag oder für die Freundin, die gerade mehr gibt, als sie zurückbekommt.
Kommen weitere Beautiful Mom Journals?
Ja, das Abenteuermädchen Journal ist das erste Journal der Reihe. Jedes weitere bekommt sein eigenes Thema. Über die Warteliste erfährst du davon als Erste.
Du darfst endlich wieder die Hauptrolle spielen in deinem Leben
Hol dir das Abenteuermädchen Journal als Erste und fang an, dich selbst wiederzuentdecken.